Cancer : Quels sports faire en chimiothérapie ?

Le lien entre sport et traitement contre le cancer, comme la chimiothérapie n’est pas forcément évident.

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Quels sports faire avec un cancer ?

En effet, la chimiothérapie provoque une fatigue intense et les solutions pour lutter peu nombreuses.

A titre d’exemple, la simple idée de faire du sport peut paraître totalement absurde. Pour autant, essayer de faire un peu d’activité sportive adaptée aux traitement du cancer peut permettre de combattre la fatigue si présente. La qualité du sommeil est améliorée, les endorphines libérées permettent de garder le moral plus facilement.

Bien-sûr, il faut que la pratique sportives du patient atteint d’un cancer soit adaptée et prenne en compte les problématiques propres à chaque malade (opérations et cicatrices, PAC, effets secondaires des traitements du cancer particuliers, …).

Voici quelques idées d’activités sportives à faire seul ou accompagné. Dans la suite de cet article, vous trouverez également dans mon livre, plus de 500 pages de conseils pour Mieux vivre le cancer.

Avant de vous lancer dans le sport, demandez à votre médecin s’il existe une éventuelle contre-indication médicale. Cette précision ne peut pas faire de mal… et en évite souvent nombre de problèmes.

 

Cancer : faire du sport et des activités physiques adaptées en solo :

Paradoxalement, essayer de faire du sport pendant les traitements du cancer aide à réduire la fatigue et les autres effets secondaires des traitements.

Que cela soit pour des raisons d’organisation, par tempérament, ou par simple envie, il est parfaitement possible de faire des activités physiques adaptées seul.

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Faire du sport pendant les traitements du cancer

Voici quelques idées pour faire du sport même en étant malade du cancer :

  • Marcher à son rythme en se donnant un objectif (réalisable) : aller jusqu’au bout de la rue, faire le tour du quartier, marcher 10 minutes (ou 20,30…), aller chercher le pain, …
  • Marcher dans l’eau ;
  • Faire du vélo ou s’essayer au vélo d’appartement (vous avez certainement une connaissance qui en a un inutilisé sur son balcon) ;
  • S’essayer au vélo elliptique : plus difficile à trouver chez des particuliers, cette machine fait travailler tout le corps. Beaucoup de salles de sports en proposent.

 

Des activités physiques adaptées au cancer en étant accompagné de professionnels qualifiés :

De plus en plus d’organismes se saisissent de ce besoin ressenti par les malades du cancer et des incitations des personnels soignants. En effet, certains hôpitaux et associations proposent une gamme d’activités variées et spécifiques aux personnes suivant un traitement contre le cancer.

A titre d’exemple, vous pouvez :

  • Suivre le programme de sport adapté aux malades du cancer APESEO proposé par la Ligue Contre le Cancer, ou sa version à domicile : Dom’Apeseo.  Dans cette version, contre une adhésion annuelle, un professionnel spécifiquement formé pourra se déplacer chez vous pour vous proposer des activités sportives adaptées (mais aussi des séances de gestion du stress, un soutien psychologique, etc.). Malheureusement, tous les départements du territoire ne sont pas concernés ;
  • Regarder la vidéo suivante proposée par l’Hôpital Saint Louis :

 

Cet extrait de mon livre sur les sports et le cancer vous a été utile ?

Poursuivez votre lecture et retrouvez-le en intégralité dans mon livre Mieux vivre le cancer : La Bible, aux éditions Ganaca et disponible sur Amazon, dans toutes les bonnes librairies et auprès de mon éditeur.

 

Crédit photo de l’article sur le sport pendant la chimiothérapie et les traitements contre le cancer : photo-libre.fr

Envie de poursuivre votre lecture ? Rien que pour vous, voici des trucs et astuces pour mieux vivre le cancer, ses traitements et ses effets secondaires :

1 Commentaire

  1. qi gong

    Bonjour,
    Le qi gong est une gymnastique fortement recommandée pour les personnes atteintes du cancer. A part les bienfaits qu’il apporte pour l’organisme, le qi gong est aussi d’une très grande aide pour le moral

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