Comment prendre soin de soi en chimiothérapie ? 13 conseils à suivre

Lors d’un traitement contre le cancer comme la chimiothérapie, le maître mot est le repos. Il faut vous reposer autant que possible. Et si cela est facile à dire, ce n’est pas forcément facile à appliquer. Après le repos, il faut essayer de prendre soin de soi. L’organisme est mis à rude épreuve, il faut un peu le bichonner.Voici quelques pistes pour se réconcilier avec son corps :

Prendre soins de soi en chimiothérapie

1. Se masser si vous ressentez des tensions ;
2. S’essayer à la méditation (les livres de Christophe ANDRE ou celui du Docteur BARROIS sont intéressants pour initier la démarche, il peut y avoir d’autres) ;
3. Bien entretenir sa peau pour éviter autant que possible les sécheresses ;
4. Dès que possible faire un choix concernant le « substitut capillaire » si vous allez perdre vos cheveux. Anticiper votre choix permet d’éviter que cela soit un sujet d’angoisse. En s’y prenant tôt, on peut prendre son temps pour y réfléchir et faire son choix sereinement ;
5. Se rapprocher des soins esthétiques proposés à l’hôpital ou par des associations (ils peuvent être ouverts aux hommes) ;
6. Essayer de faire un peu d’exercice physique quand cela est possible ;
7. En période de nausées modérées, faîtes-vous plaisir, mangez ce que vous aimez ;
8.  […]

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Être confronté au cancer ne sera jamais facile, aucune solution miracle n’existe. Cependant, il existe des moyens d’être soutenu et d’atténuer les difficultés. Dans cet esprit, vous trouverez plusieurs fiches dédiées au soutien de la personne suivant un traitement contre le cancer et son entourage dans mon livre de référence : Mieux vivre le cancer : La Bible.