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Sport et cancer de la prostate

 

 

Le sport a plusieurs vertus anticancer. D’une part, il limite (mais n’immunise pas) contre le risque d’apparition du cancer.

Quand le cancer est là, avoir une activité sportive permet de réduire les effets secondaires des traitements et favorise une meilleure récupération de l’organisme. Le sport est un axe majeur dans la lutte contre la fatigue provoquée par le cancer et ses traitements, par exemple.

Dans cet article, je vais détailler pourquoi les traitements du cancer de la prostate et le sport est un duo gagnant, puis quels sont les sports possibles après une chirurgie et enfin les programmes sportifs adaptés aux patients souffrant d’un cancer de la prostate ou en rémission.

 

Traitements du cancer de la prostate et sports

En matière de prévention de l’apparition du cancer, le sport est sans contexte un axe majeur pour réduire les risques comme le souligne cet article.

 

Pour faire du sport lors des traitements du cancer de la prostate (comme dans n’importe quel traitement lourd), il faut d’abord s’assurer des contre-indications éventuelles (chirurgie particulière, présence de métastases, etc.) puis choisir un sport qui va vous aider à mobiliser et développer votre énergie.

 

L’adaptation du sport en fonction des traitements de votre pathologie peut passer par choisir des balles très légères pour le tennis, réduire le périmètre du terrain de basket, de foot, éviter les heurts, les tacles, etc.

Il est plus facile d’adapter la pratique sportive avec des professionnels spécialement formés aux personnes malades du cancer que d’aller dans un club de sport « classique ».

 

C’est vrai pour les sports collectifs, et aussi pour les sports individuels. À titre d’exemple, voici deux vidéos spécialement conçues pour les hommes malades d’un cancer de la prostate.

La première est  une vidéo de présentation du yoga qui peut aider à mieux supporter les effets secondaires des traitements du cancer de la prostate. Elle a été publiée par Télé-matin :

La seconde est une vidéo dans le même esprit.

En effet, le Qi Cong ou le Taï Chi permettent aussi d’avoir une activité douce (les mouvements sont faits très lentement), tout en étant une activité physique réelle. Ces deux disciplines ont pour objectifs de faire circuler les « énergies » (le souffle vital, le QI). Elles sont à l’opposé de la notion de « performance » à l’Occidental, mais peuvent être à l’origine d’un réel bien-être, surtout quand une personne a besoin de se recentrer sur elle et de mobiliser ses ressources comme c’est le cas lors des traitements contre le cancer.

Rien ne vaut des ateliers en groupe ou des cours particuliers « spécialisés ». Seulement, en plein traitement du cancer de la prostate, il n’est pas toujours aisé de se déplacer.

À titre d’exemple, voici une séance de Qi Cong en anglais, mais facilement compréhensible en français puisqu’il suffit de suivre les mouvements :

 

Sports après une chirurgie de la prostate

Les techniques pour opérer un cancer de la prostate sont principalement au nombre de trois : la laparotomie (la première, mais de moins en moins utilisée), la coelioscopie et les opérations de la prostate par robot assistance. En fonction de la technique utilisée et de l’acte chirurgical en lui-même, les conséquences et effets secondaires peuvent être plus ou moins invalidants. Comme je le détaille avec de nombreuses vidéos dans mon article sur les opérations de la prostate et la prostatectomie, ces effets secondaires sont principalement au nombre de trois (stérilité, incontinence urinaire, troubles érectiles) et peuvent être temporaires ou définitifs.

 

Il existe des mouvements à faire après une chirurgie pour faciliter la récupération et la convalescence. Ainsi, je vous propose une vidéo d’exercices de sports après la chirurgie du cancer de la prostate. Elle est faite en anglais. Les Américains, les Australiens et les anglophones en général ont une base documentaire beaucoup plus fournie de trucs et astuces pour améliorer le confort des patients. Ils font partie de la médecine dite « intégrative » très développée aux États Unis. Même si l’ensemble des approches n’a pas de validation scientifique, certaines techniques peuvent aider les patients souffrant d’un cancer de la prostate de vivre mieux et de se remettre de la pénibilité des traitements.

Dans cet état d’esprit, cette vidéo d’exercices sportifs est en anglais, mais reste compréhensible pour les non-anglophones. Avant de vous lancer dans cette séance de sport post chirurgie de la prostate, demandez l’avis de votre médecin pour savoir s’il n’y a pas de contre-indication :

 

En sachant, que les patients ayant eu une alternative à la chirurgie (comme la cryothérapie de la prostate ou les ultrasons) peuvent également faire des séances de sports adaptés.

 

Cancer de la prostate et programme sportif

Il existe plusieurs programmes sportifs spécialement pensés pour les personnes souffrant d’un cancer de la prostate.

Il y a d’abord, tous les ateliers que peut proposer l’hôpital. Pour savoir ce qu’il est possible de faire, il faut vous rapprocher de l’infirmière cadre ou coordinatrice qui a une vision d’ensemble des soins de support. À titre d’exemple, plusieurs hôpitaux proposent des séances d’activité sportive comme je le détaille dans mon livre Mieux vivre le cancer : La Bible, dans la partie sur les effets secondaires et les approches complémentaires aux traitements conventionnels. C’est la partie la plus appréciée de mes lecteurs.

Ensuite, les associations de patients peuvent vous proposer des ateliers « sports et cancer ». C’est le cas de la Ligue contre le cancer (certains comités en tout cas) qui a développé les ateliers Apeséo. Il y a également les Maisons des patients et les centres Ressource.

 

Enfin, il y a le CAMI qui, à ses débuts, proposait des séances de Karaté-Do, pour élargir maintenant leurs offres d’activité à un panel d’ateliers sportifs spécialement pensés pour les patients souffrant d’une pathologie cancéreuse notamment d’un cancer de la prostate.

 

Vous voulez en savoir plus sur les moyens d’alléger la pénibilité des traitements du cancer ?

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Crédit photo de l’article de présentation sur le sport cancer prostate : © Gecko Studio – Fotolia.com