Trucs et astuces pour se reposer en chimiothérapie

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Se reposer pendant les traitements contre le cancer

 

Les médecins, oncologues, radiothérapeutes, infirmières, kinésithérapeutes, proches, vous martèleront qu’il faut vous reposer pendant et après les traitements contre le cancer comme la chimiothérapie. Certes, mais comme toujours, c’est plus facile à dire qu’à faire. En chimiothérapie la fatigue morale et physique, est souvent intense et le moindre geste de la vie quotidienne peut sembler incroyablement difficile à effectuer.

En chimiothérapie et pendant les traitements contre le cancer, priorité au repos

Pour autant le repos doit être une priorité. Quand l’organisme est reposé, le moral va mieux et vous êtes mieux armé pour suivre les différents traitements contre le cancer.

Vous trouverez dans l’e-book des fiches pour lutter contre la fatigue en ayant les bons conseils pour faire des siestes efficaces, organiser son quotidien pour mieux récupérer et des informations pour se relaxer efficacement.

Les conseils pour se reposer en chimiothérapie et pendant les traitements contre le cancer pour lutter contre la fatigue

Voici quelques astuces qui pourront vous aider à vous organiser pour  vous reposer le plus possible :

  • Faîtes de petites siestes, deux par jour : une le matin vers 10 heures, une l’après midi avant 15 heures, si vous le pouvez (voire la fiche de l’e-book Mieux vivre le cancer La Bible),
  • Faîtes-vous aider pour le ménage, contactez votre mutuelle ou vos assurances pour savoir s’ils peuvent prendre en charge le coût (ou mieux, regardez les conditions générales de vos contrats),
  • Déléguez au maximum : amis, famille, voisins pour toutes les taches du quotidien (sortir les poubelles, promener le chat, garder les enfants, aller les chercher à l’école, faire la cuisine, …),
  • Faîtes du sport, cela aider à lutter contre la fatigue,
  • Essayez de vous coucher à heures fixes. Si vous avez des problèmes d’endormissement, lisez un peu, écoutez très faiblement la radio, un podcast ou un audiobook,
  • Limitez vos déplacements contraints, pensez aux prises de sang à domicile, aux séances de kinésithérapie à domicile,
  • Essayez-vous à la méditation (le support Méditer jour après jour de Christophe ANDRE est intéressant),
  • Ayez une alimentation la plus équilibrée possible… même si en plein traitement, avec les nausées, c’est difficile,
  • Faîtes vos courses sur internet ou, au minimum, faîtes-vous livrer à domicile,
  • La fatigue est physique, mais elle est aussi morale. Il n’y a pas de gène à aller voir le psychologue rattaché au service d’oncologie, cela peut aider de parler et redonner de l’énergie.

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