Cancer : Comment lutter contre les angoisses et l’anxiété ?

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Angoisses et traitements du cancer

Lutter contre les angoisses et l’anxiété

Face à un choc, les angoisses et l’anxiété sont des états naturels, voire légitimes. Pour autant, pour préserver une qualité de vie satisfaisante, il faut veiller à ne pas se laisser envahir par ce mal-être et ne pas le banaliser.

Reconnaître les signes des angoisses et de l’anxiété :

L’angoisse et l’anxiété sont surtout un mal-être plus ou moins important. Il peut y avoir des signes plus spécifiques :

  • Sentiment d’oppression,
  • Frissons,
  • Irritabilité,
  • Troubles du sommeil,
  • Palpitations,
  • Bouffées de chaleur,
  • Étouffement,
  • Gêne respiratoire,
  • Boule dans la gorge,
  • Difficulté à déglutir,

Les moyens de lutter contre les angoisses et l’anxiété

Pour juguler ces états, veiller à :

  • Adopter la respiration abdominale en inspirant et expirant profondément aussi souvent que possible ;
  • Éviter les excitants type café, thé, cola ;
  • Essayer les soins de support types homéopathie et/ou acuponcture ;
  • Parler de ce qui vous préoccupe avec des proches ou des personnes qui ont un vécu similaire comme dans les groupes de paroles ;
  • Écrire ce que vous ressentez ;
  • Pratiquer un sport doux (natation, marche,…) ;
  • Vous renseigner sur la pratique de […]

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1 Commentaire

  1. homéopathie

    Bonjour,
    L’homéopathie est efficace pour lutter contre les angoisses et l’anxiété.En règle générale, en cas d’anxiété chronique, on prescrit du Gelsenium 9CH en traitement de fond.

    Réponse

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