Les troubles anxieux peuvent se manifester de différentes manières, tels que la boule dans la gorge, les maux de ventre et les crises de panique. Il peut être difficile de lutter contre la peur, l’anxiété et les angoisses liées au cancer. Ces dernières sont insidieuses et peuvent se manifester dans toutes les situations, affectant à la fois le corps et l’esprit.

En effet, l’annonce du diagnostic et les traitements du cancer peuvent entraîner un fort sentiment de mal-être, voire une dépression chez la personne concernée. Les pensées négatives associées à cette situation médicale génèrent des angoisses, de la peur et du stress

Pour surmonter et vaincre ces angoisses, une équipe soignante hospitalière peut vous proposer un accompagnement spécifique.

Dans mon livre Mieux vivre le cancer : la Bible, vous trouverez plus de 400 pages de conseils pour soulager l’épreuve que vous traversez, qui sont dans le même esprit que cet article.

À la fin de cet article, je vous propose une vidéo intéressante qui traite des moyens qui permettent aux personnes malades du cancer d’atténuer les angoisses, le stress, voire les crises de panique.

Cela améliore grandement la qualité de vie de la personne malade malgré la thérapie suivie…
Ce qui ne rend pas la santé, mais soulage (un peu) le trouble que provoque la maladie.

La peur du cancer, le stress, l’angoisse et la peur : les solutions à la crise

Il est naturel, voire légitime, d’éprouver de l’angoisse et de l’anxiété face à un choc. Cependant, pour préserver une qualité de vie satisfaisante et maintenir le moral face au cancer et sa thérapie, il est important de veiller à ne pas se laisser envahir par ces états d’angoisse et de mal-être, tout en évitant de les banaliser. Si ces symptômes sont très présents dans votre vie, voire envahissants, les médecins peuvent envisager la possibilité d’une dépression, ce qui est un trouble courant chez de nombreux patients sous traitement anticancéreux.

Comment reconnaître les signes du stress, des angoisses et de peur ?

L’angoisse, le stress et l’anxiété se traduisent par un mal-être de différents degrés sur la santé.

Il existe des signes et des symptômes spécifiques qui affecte la personne malade, tels que :

• le sentiment d’oppression,
• l’état de panique,
• les frissons,
• l’irritabilité constante,
• les troubles du sommeil,
• les palpitations cardiaques,
• les bouffées de chaleur,
• la sensation d’étouffement,
• la gêne respiratoire, trouble pouvant entraîner une panique,
• la boule dans la gorge
• et la difficulté à déglutir.

Les troubles anxieux sont rarement isolés et sont souvent associés à d’autres symptômes. Les crises de panique ou de stress sont particulièrement paralysantes pour le patient.

Comme vaincre le stress lié au cancer ? Les moyens de lutter contre les angoisses et l’anxiété

Cancer : pistes et solutions pour diminuer l’angoisse

Un psychologue peut assimiler ces crises à des phobies, qui sont des peurs extrêmes et démesurées déclenchées par des situations ou des objets spécifiques.

Les phobies ne sont pas strictement liées à l’angoisse et peuvent faire partie d’un tableau clinique plus large comprenant plusieurs symptômes de la maladie. Une crise sévère peut empêcher le patient de mener ses activités habituelles, perturbant ainsi sa vie quotidienne.

Il existe plusieurs conseils à suivre pour lutter contre les états de stress et les émotions qui les accompagnent chez les patients atteints de cancer. Parmi eux, on retrouve :

• l’adoption de la respiration abdominale en inspirant et expirant profondément pour évacuer le trouble anxieux,
• l’évitement des excitants, tels que le café, le thé et le cola,
• l’expérimentation de soins de support, tels que l’homéopathie, la méditation en pleine conscience ou l’acupuncture
• le partage de ses préoccupations avec des proches ou des personnes ayant vécu des expériences similaires,
• l’écriture de ses ressentis et des facteurs déclencheurs de la crise,
• ainsi que des techniques apaisantes, la pratique régulière d’un sport doux tels que la natation,
• la marche ou le yoga,
• l’apprentissage de la méditation de pleine conscience et de la relaxation, notamment en utilisant la respiration abdominale,
• l’adoption de pauses pour respirer profondément et lentement à plusieurs reprises,
• le recours à un professionnel de santé en cas de symptômes dépressifs, qui peut proposer différents types de prise en charge,
• Ainsi que l’utilisation éventuelle d’huiles essentielles pour atténuer les troubles liés à l’angoisse et à la peur, mais toujours en prenant des précautions et en en discutant avec son médecin.

Les patients en traitement ou les personnes en rémission du cancer peuvent être confrontés à ces états anxieux et à des crises de panique.

Antidépresseur et chimiothérapie : attention aux interactions médicamenteuses

Angoisses et traitements du cancer

Il est également important de prendre en compte les répercussions de l’angoisse sur le couple et la sexualité des patients atteints de cancer, et de s’adresser à des professionnels compétents pour obtenir de l’aide si besoin.

En cas de dépression, votre médecin peut vous prescrire des médicaments, mais il est essentiel d’être vigilant aux interactions médicamenteuses, en particulier avec les antidépresseurs et certains traitements anticancéreux, tels que le Tamoxifène [1].

Il est donc primordial de toujours avoir avec vous votre protocole de soins lors de chaque consultation médicale et de le présenter aux différents médecins que vous rencontrez. Si un médecin vous prescrit des antidépresseurs, demandez-lui de vérifier s’il existe des interactions connues avec votre traitement.

Il est tout à fait légitime de demander des précisions sur les médicaments proposés dans le cadre de vos droits en tant que patient. Cette demande d’informations ne remet pas en question les compétences du professionnel de santé, mais permet de vérifier la pertinence du traitement prescrit et de préserver l’équilibre entre les avantages et les risques.Votre médecin pourra aussi vous orienter vers plusieurs techniques de psychothérapie pour vous aider à surmonter l’épreuve de la maladie.

Malheureusement, il n’existe pas de solution miracle avec le cancer, mais de multiples astuces peuvent vous faciliter la vie. Vous les retrouverez en intégralité dans mon livre de référence pour les malades du cancer, disponible en format papier et PDF sur le site laetitialorniac.com/livres.

Enfin, je vous recommande un colloque organisé par l’Université du Québec sur la gestion des angoisses et du cancer, qui est très bien réalisé :

[1] British Medical Journal, 13/02/2010, Selective serotonin reuptake inhibitors and breast cancer mortality in women receiving tamoxifen : a population based cohort study (https://www.bmj.com/content/340/bmj.c693

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