En plein traitement contre le cancer, au beau milieu d’une cure de chimiothérapie, répondre à la question « Comment augmenter son bonheur ? » peut paraître totalement incongru.

Enfin, seulement au premier abord car en creusant un peu, cette interrogation de psychologie est loin d’être absurde. Réfléchir aux moyens disponibles pour augmenter sa joie de tous les jours, sans que cela ne coûte quoique ce soit (autrement dit à budget 0 €), est une problématique cruciale pour qui veut profiter réellement de la vie. Cette règle générale est d’autant plus importante face au cancer. Garder le moral face au cancer est même un moyen de mieux vivre les traitements… autant que faire se peut.

Autrement dit, c’est dans les épreuves qu’il est particulièrement nécessaire de travailler sur la perception optimiste du vécu.

Ajouter de l’optimisme à la perception du présent : une nécessité face au cancer

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Un livre pour garder le moral

Dans le tourbillon dans lequel sont plongés les personnes suivant un traitement lourd comme la chimiothérapie, il est généralement admis que la manière dont ils vont faire face, va être déterminante pour accepter le présent et essayer de positiver.

C’est une expérience (une clé) pour mieux vivre les difficultés. Ces dernières ne pourront pas être gommées, mais le ressenti les accompagnant peut être maîtriser. Cette réflexion et ce travail permettent de ne pas rajouter du drame au drame.

Se saisir des quelques astuces pour modifier légèrement sa perception de l’instant présent, peut aider à réduire les angoisses et l’anxiété que beaucoup de patients en chimiothérapie ressentent.

Ce n’est pas une solution miracle, mais des trucs et astuces qui allègent ce qui peut l’être.

Le livre de Jordi Quoidbach, Comment augmenter votre bonheur ?, un outil pour mettre du rose, dans une période sombre

Dans son livre Comment augmenter votre bonheur ? aux éditions Dunod, l’auteur, le chercheur et professeur d’université Jordi Quoidbach propose une sorte de vade-mecum pour y arriver. Car c’est possible de modifier sa perception de la vie. Il y a des techniques simples, d’autres un peu plus poussées qui permettent de mettre en place des petites astuces au quotidien. Et si elles ne changent pas la vie, ni la santé, elles permettent de la voir différemment.

A titre d’exemple, voici une vidéo avec des exercices pratiques pour faire ses propres expériences :

Dans le cadre des maladies cancéreuses et de leurs traitements, tous les outils ou les méthodes pour atténuer les difficultés du quotidien sont bons à prendre. Chimio-pratique a cette vocation. Mon livre, un guide de référence unique Mieux vivre le cancer : La Bible également.
Les livres de Jordi Quoidbach participent à l’alimentation de cette démarche.

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