La douleur est un des facteurs dont il faut tenir compte et surveiller avec rigueur.
Notez ses manifestations et son évolution pour en parler avec votre médecin. Il élaborera un traitement pour empêcher son installation et la prendre en charge.

A savoir : Des établissements de santé ont des consultations spécialisées dans la douleur. Si vous en ressentez la nécessité, n’hésitez pas à vous rapprocher de l’un de ces centres, ils sont accessibles à tous. Votre médecin traitant ou oncologue saura certainement vous orienter. Leur liste est également disponible sur le site suivant :

www.pudendalsite.com/centre-anti-douleur.html

Pour aller plus loin :

• Vous pouvez consultez le site de la société française d’étude et de traitement de la douleur : www.setd-douleur.org
• Ainsi que le site Réseau Lutter Contre la Douleur (35 rue de Crémieux 75012 Paris 01 43 41 14 00) www.reseau-lcd.org
• Sur le site des hôpitaux de Paris www.aphp.fr , sur la page « offre de soins », en recherchant les consultations avec le mot clef « douleur », vous trouverez l’ensemble des consultations « anti-douleurs » avec la présentation des différentes techniques de prise en charge.
• Contrôler votre douleur, François BOUREAU, éditions PAYOT, 1986
• Le magazine Que Choisir Santé de mai 2010, n° 39 a publié un article très intéressant sur les traitements contre la douleur et notamment les techniques non médicamenteuses.
• Sur le site de l’INCa, à la rubrique des « publications » un guide Douleur et Cancer est téléchargeable

Il est normal de ressentir une fatigue et il faut en tenir compte dans votre quotidien. Organisez-vous des moments de repos. Faire des siestes, se coucher à heure fixe, sont des solutions simples pour permettre à votre organisme de récupérer. Si vous rencontrez des problèmes de sommeil : insomnie ou qualité de sommeil insuffisante, il serait dommage de laisser la situation s’installer. Des solutions pourront être envisagées avec votre médecin.

Une astuce est à connaître pour faciliter l'endormissement : quand vous êtes allongé, endormez-vous à côté d'une radio (ou audiobook) avec un très faible volume sonore. Chez certains patients, cette méthode est très efficace pour plonger dans le sommeil.

De même, s'il est fondamental de bien se reposer après une séance de chimiothérapie, il est aussi important de se reposer avant une séance. A vous de trouver votre rythme qui vous convient le mieux.

A savoir : Il est souvent recommandé aux patients, quand cela est possible, de faire des exercices sportifs pour lutter contre la fatigue. Il existe de nombreuses possibilités : de la classique marche, à des méthodes plus originales comme la gymnastique holistique, le Qi-Gong thérapeutique ou le karaté-do.

A noter : Des associations peuvent proposer des programmes dédiés à l'activité physique (type APESEO de la Ligue contre le cancer)